تطبيقات الصحة واللياقة والغذاء

تطبيقات اندرويد Android المفضلة لدينا للتمارين الرياضية وتقليل التوتر وتحضير الوجبات تطبيقات الصحة واللياقة والغذاء.

أفضل تطبيقات اندرويد Android لهاتفك سواء المجانية أو المدفوعة.

1- Mindfulness with Petit BamBou

مجاني + 8.49 دولار للاشتراك 

Mindfulness with Petit BamBou هو من تطبيقات الصحة للتأمل به الكثير من الميزات للتوصية به. هناك جلسات تأمل إرشادية تتراوح مدتها بين ثلاث و 50 دقيقة. تكون في الغالب صوتية يستخدم التطبيق أيضًا الرسوم الكارتونية لإضافة جانب مرئي.

تغطي التأملات مجموعة متنوعة من المشاكل مثل التوتر و الألم وإدارة الوقت وهناك أيضًا بعض التأملات المصممة خصيصا للأطفال.

هناك أيضًا تأملات وتمارين تنفس وأصوات وقصص مهدئة لذا فإن اليقظة مع PetitMindfulness with Petit BamBou هي حزمة كاملة لاصحاب التاملات.

هو ليس مجانيا تماما مثل معظم تطبيقات التأمل كاملة الميزات. يمكنك مجانًا الوصول إلى برنامجين من برامج التأمل الموجهة. بالإضافة إلى بعض القصص والأصوات والتأملات وبعض الأشياء الأخرى. يتم تقديم الجزء الأكبر من المحتوى مجانا ولكن إذا كنت تتأمل كثيرا فشترك معهم.

2- Health Sync

2.99 دولار

إذا كنت تستخدم التكنولوجيا لتتبع صحتك ولياقتك البدنية فربما تكون قد واجهت مشكلة مزامنة هدة التطبيقات. هناك العديد من الأجهزة و تطبيقات الصحة المفيدة لهذا الغرض لكن لا تتشارك البيانات.

Health Sync هو حل أو على الأقل حل جزئي. يتيح لك مزامنة بياناتك بين Google Fit و Samsung Health ، أو مزامنة مجموعة متنوعة من تطبيقات الصحة. بما في ذلك Fitbit و Garmin و InBody و Oura Ring و Polar و Suunto و Withings.

كما يتيح لك اختيار خدمات مختلفة ومزامنة الاتجاهات لأنواع مختلفة من البيانات. على سبيل المثال. يمكنك مزامنة وزنك من Withings Health Mate مع Samsung Health ونومك من Oura إلى Google Fit وتمرينك من Samsung Health إلى Google Fit. يمكنك أيضًا في كثير من الحالات مزامنة نفس البيانات مع كل من Google Fit و Samsung Health.

لا يدعم Health Sync جميع المصادر. وتعمل بعض المصادر فقط لمزامنة أشياء معينة أو المزامنة في اتجاه معين. مما يعني أنه حل جزئي فقط. ولكن يجب على الأقل تقليل عدد التطبيقات التي تحتاج إلى فتحها لعرض بياناتك. وعلى الرغم من أنه ليس مجانيًا. فإنك تحصل على نسخة تجريبية مجانية ومن بعد الشراء فهي مجرد عملية شراء لمرة واحدة.

3- Moshi: Sleep and Mindfulness

اشتراك مجاني + 39.99 دولارًا للميزات الاخرى

إذا كان لديك طفل صغير يجد صعوبة في النوم فيمكن أن يساعدك Moshi. يحتوي التطبيق على مجموعة كبيرة من قصص النوم باللغة الانجليزية. والتي تتخذ شكل قصص صوتية مهدئة وملائمة للأطفال.

يتضمن Moshi أيضًا مقطوعات مجرد موسيقى مهدئة وحتى بعض التأملات ويتم إضافة محتوى جديد أسبوعيا.

كل هذا لا يأتي مجانا سيتعين عليك دفع 39.99 دولارًا سنويا ولكن يمكنك الحصول على نسخة تجريبية مجانية لمدة سبعة أيام. وهل يمكنك حقًا تحديد سعر لضمان حصول أطفالك على ليلة سعيدة.

4- SleepTown

مجانًا + 1.99 دولارًا أمريكيا من الشراء داخل التطبيق

يمكن أن يكون الحفاظ على جدول نوم ثابت بنفس أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم. ويهدف SleepTown إلى المساعدة في ذلك من خلال السماح لك بالنوم المنتظم إذا التزمت به.

عندما تقوم بإعداد تطبيق اندرويد Android هدا فأنت تخبره بالأوقات التي تريد فيها النوم والاستيقاظ. انه العملية بسيطة تتمثل في النقر على زر داخل التطبيق عند النوم ليلاً وعندما تنهض من السرير حتى يعرف متى كنت نائما.

التزم بهدفك وسيتم تشييد مبنى عشوائي في بلدتك كل يوم. فشل وسيفشل تشييد مبنى ذلك اليوم على الرغم من أنه يتيح لك إجازة تصل إلى يومين كل أسبوع.

5- Vanilla Bean

مجاني

أصبح المزيد من الأشخاص نباتيين اكثر في حين توفر الأطعمة النباتية في المطاعم اخذ في الازدياد أيضا فإنك لن تجده في اي مكان.

هذا هو السبب في تطبيق Vanilla Bean الذي يعمل بنظام التشغيل اندرويد مفيد جدا حيث سيخبرك على المطاعم القريبة التي تقدم خيارات نباتية وعضوية. يمكنك أيضًا البحث عن أماكن نباتية والأماكن التي تقدم مزيجًا من الأطعمة الخالية من الغلوتين والعضوية والخام والأغذية المحلية بالإضافة إلى البحث حسب السعر.

6- SnoreFree

9.99 دولارات أمريكية 

يمكن أن يكون علاج الشخير مهمة صعبة لأن السبب والعلاجات الفعالة تختلف من شخص لآخر وغالبا ما تكون بعيدة المنال.

أحد الأساليب غير المعتادة التي ربما لم تجربها هي تمارين الفم المصممة خصيصا لتقليل الشخير أو إيقافه تماما. يحتوي SnoreFree على هذه التمارين بالضبط.

تم إنشاء هذه التمارين بواسطة معالج النطق في فيينا داريو ليندس ويبدو أنها أدت إلى معدل نجاح يزيد عن 80٪ على مدار السنوات العديدة التي استخدمها فيها.

يتم شرح كل تقنية بالتفصيل ومرفقة بفيديو توضيحي. بحيث يسهل التعامل معها وسيتم إرشادك خلال روتين مدته من 10 إلى 15 دقيقة كل يوم. يجب عليك دفع اشتراك لاستخدام تطبيق اندرويد هدا. ولكن الخصومات متاحة إذا التزمت لمدة عام ويمكنك اختبار بعض التمارين مجانا.

7- SuperBetter

مجاني

SuperBetter ليس جديدا بل إنه في الواقع غيّر حياة الناس لسنوات حتى الآن لكن حقيقة قدرته على فعل ذلك تجعله يستحق تسليط الضوء عليه.

يعمل هدا التطبيق بشكل أساسي على تحسين عملية العناية بصحتك الجسدية والعقلية. وكلها تأخذ شكل مهام صغيرة مثل شرب كوب من الماء أو المشي. أو الأشياء التي يجب تجنبها مثل الإفراط في تناول الطعام.

يمنحك إكمال التحديات إنجازات ويفتح لك تحديات جديدة ويساعد في رفع مستواك في اللعبة وفي الحياة الواقعية.

يمكن أن يساعدك التمسك بـ SuperBetter على بناء عادات جيدة والحد من العادات السيئة وتصبح أكثر سعادة وصحة بشكل عام.

8- Brightmind

اشتراك مجاني

ازدهرت تطبيقات الصحة الخاصة بالتأمل على الهاتف المحمول. في هذه المرحلة يوجد عدد كبير جدًا من التغييرات عالية الجودة ولكن سواء كنت تبحث عن تغيير أو لم تجد التغيير المناسب تمامًا بعد فإن Brightmind قد يستحق المشاهدة.

يهدف تطبيق Brightmind إلى تخصيص التجربة وفقًا لاحتياجاتك أكثر من بعض تطبيقات التأمل الأخرى حيث يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد صوتًا ذكرًا أم أنثى يرشدك وإخبار التطبيق ما هو هدفك الرئيسي من التأمل سواء كان ذلك لتخفيف التوتر. التواصل بشكل أفضل أو عدد من الأشياء الأخرى. يتيح القيام بذلك للتطبيق إبراز دورات التأمل التي يعتقد أنها الأكثر صلة بك.

بمجرد أن تبدأ في التأمل فعليا يمكنك أيضًا اختيار مدة التأمل وإذا كنت لا تريد تجربة إرشادية فهناك أيضًا وضع تأمل موجه ذاتيا. والذي يتيح لك اختيار مدة وإضافة أجراس فاصلة اختياريا.

يحتوي Brightmind على مئات التأملات لكن معظمها يتطلب اشتراكًا. هذا يكلف 94.99 دولارًا سنويًا. 

9- FibriCheck

يبدأ من 3.99 يورو

تحتوي ساعات ابل Apple و Samsung Galaxy Watch Active 2 الحديثة على مخطط كهربية القلب (ECG) مدمج لكن الهواتف حتى الآن لم يتم استبعادها. على الرغم من أن FibriCheck يعد بأن يكون بنفس الجودة فهو يعمل على أجهزة اندرويد بدون أجهزة خاصة.

من خلال وضع إصبعك على كاميرا الهاتف يمكن لتطبيق FibriCheck قياس إيقاع قلبك واكتشاف أي تشوهات والتي قد تكون علامات على الرجفان الأذيني ، من بين أشياء أخرى.

يُنشئ تطبيق FibriCheck تقريرا فوريا يمكنك تنزيله ومشاركته إذا كنت ترغب في ذلك مع طبيبك ويمكنك اختياريا أيضا مراجعة قياساتك داخل التطبيق بواسطة خبراء طبيين.

بعد تجربة مجانية لمدة يوم واحد وهو أمر يستحق القيام به فقط للحصول على قراءة لمرة واحدة ، سيتعين عليك دفع اشتراك شهري لمواصلة استخدام Fibricheck. 

ميزة رائعة يمكنك الوصول إليها على هاتفك الذكي. وإذا كنت تشك في الدقة فقد يطمئنك أن تعرف أن FibriCheck حاصل على شهادة CE ومعتمدة من إدارة الغذاء والدواء.

10- Mission Adventure

مجاني + الشراء داخل التطبيق

يهدف Mission Adventure إلى تحويل أي نزهة إلى مهمة أو إلى مغامرة. يستهدف تطبيق اندرويد هذا بشكل أساسي الأطفال الصغار ويسمح لمُعيِّن المسار بإنشاء مسار للمشي على خريطة المنطقة من حولك.

سيحتوي المسار على عدد من العلامات وفي كل علامة سيتم الكشف عن جزء من القصة. تتكون القصة من ثلاثة فصول كل مسيرة تشكل فصلا واحدا. هناك بعد ذلك قصتان إضافيتان يمكن شراؤهما مقابل 2.99 دولارا.

وبينما تستمر فإن Mission Adventure لديها القدرة على أن تكون ممتعة للغاية للأطفال وأداة مفيدة لإخراجهم من المنزل إن لم يكن بعيدا عن الشاشات.

11- Wisdo

مجاني

يعاني الكثير منا في حياتنا لكن لا داعي للكفاح وحدك. مع تطبيق Wisdo يمكنك الانضمام إلى مجموعة واحدة أو أكثر تركز على مشكلة قد تواجهها. مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطرابات الأكل. هناك أيضًا مجموعات لأشياء مثل تعلم التأمل وأن تصبح نشطا. لذلك فهو ليس مرتبط بشكل مباشر بالصحة.

يمكنك اختيارمشاركة المزيد من التفاصيل حول ما مررت به في ملفك الشخصي بينما يمكنك داخل المجموعات نشر الرسائل وقراءة منشورات الأشخاص الآخرين والرد عليها. وتقديم الدعم والإرشاد.

يمكنك أيضًا إجراء محادثات خاصة مع أشخاص في التطبيق مع فكرة أن الأشخاص الذين مروا بمشاكل معها يمكن أن يساعدوك في إرشادك أو العكس.

12- Endomondo

اشتراك مجاني + 13 دولارًا شهريا

إذا كنت تركض أو تركب الدراجة أو حتى ترغب في تتبع مساراتك فهناك فرصة جيدة لأن تكون قد صادفت Endomondo من قبل. كواحد من أقدم وأكبر وأفضل تطبيقات الصحة في الأعمال الرياضية فهو يظل على هذا النحو بفضل التحديثات المنتظمة في وقت كتابة هذا التقرير ، تم تحديث التطبيق منذ أقل من أسبوعين.

حتى إذا كنت لا تركض أو تقود الدراجة فقد لا تزال ترغب في استخدام Endomondo لأنه على الرغم من تخصصاته في تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) يمكنه أيضًا تتبع أكثر من 60 رياضة أخرى مثل الجولف والتسلق والتزلج على الجليد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ربط Endomondo بأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب وأجهزة استشعار الإيقاع لدمج بياناتها في سجلاتك. يمكن أيضًا ربط التطبيق بحسابات اللياقة البدنية المساعدة مثل Google Fit و Garmin Connect و Polar Flow ، لذلك ستكون جميع بياناتك الصحية واللياقة البدنية متزامنة.

يتيح لك Endomondo أيضًا إنشاء أهداف للتدريبات الفردية أو لأسبوعك بحيث يكون لديك أهداف يجب تحقيقها سينبهك تطبيق Endomondo عندما تحقق أفضل أداء شخصي. يمكنك إنشاء تحديات والمشاركة فيها ضد الأصدقاء والمستخدمين الآخرين للتطبيق.

قد يعجبك ايضا: أفضل تطبيقات التعليم اندرويد لعام 2021

Leave a comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.